ÇİKOLATA REGL AĞRISINI TETİKLEYEBİLİR!

Regl döneminden önce başlayan ve bazen regl bitene kadar devam eden ağrılar kadınların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Regl ağrısının dönemsel de olabildiğini ve genellikle 1-3 gün arasında sürdüğünübelirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, “Kadınların regl döneminde sıkça tükettiği çikolata,sanılanın aksine ağrıları artırabiliyor.Dolayısıyla bu dönemde özellikle çikolata gibi basit şeker içeriği yüksek kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak önemli” dedi. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı: Egzersiz Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesindeetkili bir rol oynar.   Karın masajı Kasları gevşeterekağrıların azalmasına yardımcı olmak içinpelvik masaj yapılabilir.   Bitki çayları Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.   Sıcak uygulamalar Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.   Beslenme Regl sancısını şiddetlendirebileceği içingazlı içecek, soda, çikolata ve peynir gibi yiyeceklerden kaçınmak gerekir.   Dinlenme Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu dönemde sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda uzanarak dinlenilebilir.   Bu yöntemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsamutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir.